You do not have the latest version of Flash installed, please visit http://get.adobe.com/flashplayer/
Kondition > Träningscykel 5 m/ Carina Poulsen
Oppvärmning därefter 3 intensitetstoppar med paus mellan runderna, nedtrappning som avslutning. Du kan själv bestämma vilken nivå du lägger dig på.