Nya träningspass varje månad

Varje månad kommer att vara mer nya program på Exerto.se innom olika kategorier. Kanske är du redo att prova något nytt eller vill variera din träning, på exerto.se det finns något för alla!

Dom senaste träningspassen:

Roddmaskin avancerad med Simon
Både styrka och kondition träning med roddmaskin, uppvärming - 10 min / 30 sek intervall - cooldown.

Roddmaskin nybörjare med Simon
Nybörjare klass för full body workout med roddmaskin, förbättra både kondis och muskelstyrka.

Flexibilitet med Simon Hammonds
Sträcker muskler i kroppen efter till exempel styrketräning, kan också användas för att öka flexibiliteten.

Basis träning 6, Power Express med Porscha
Snabbt och effektivt program om du har lite tid. Styrka och kondition övningar tillsammans som cirkelträning med flera set per övning. Använd vattenflaskor / böcker / ryggsäck istället om du inte har hantlar.

Styrka 2 med Madeleine
Effektiv och god styrketräning som passar alla. Träna hela kroppen med bara din egen kroppsvikt. Övningarna kan göras på flera nivåer.

Basis träning 5, ben med Porscha
Program 5 i Basis träning serien med särskilt fokus på underkroppen/ben. Använd vikter/stepbräda om du vill ha mer utmaning.

Basis träning 4, core med Porscha.
Program 4 i Basis träning serien, här är det särskilt fokus på mage/ rygg/ kjernemuskulatur

Basis träning 3, bröst med Porscha
Program 3 av Basis träning serien, här är det speciellt fokus på bröstet och triceps. Rekommenderas att använda vikter, eller alternativt fylla flaskor med vatten eller sand.

Yoga Fusion Dancemed Julia
Kända yogaställningar blandat med dans och fri rörlighet.

Yoga Bodypart Movement med Anette
Rörelse och uppvärmning av alla kroppens muskler och leder. Lämplig som en uppvärmning inför annan träning.